Coaching Conversations

3 Comandos básicos para el 2010

2009-12-29T21:26:00.000-04:30

Estaba pensando en el tema que quería escribirles en esta última semana de 2009 y surgió de manera natural y obvia el de las resoluciones de año nuevo.

Sin embargo, quiero hacerlo desde un enfoque distinto y me puse a pensar que se puede establecer una relación entre los comandos básicos de un editor de texto y las resoluciones de año nuevo. ¿Cómo?.

Las resoluciones las voy a clasificar según los comandos: Agregar, Modificar o Borrar.

¿Cuáles son las resoluciones del tipo Agregar?

Son todas aquellas experiencias que hoy no tenemos y que queremos agregar a nuestras vidas, en este tipo están por ejemplo: la compra de una casa/vehículo, la llegada de un bebe a la familia, obtener un grado académico, empezar un negocio.

Estas experiencias del tipo Agregar están cargadas de una emoción muy unida al entusiasmo, huelen a nuevo, el resultado que esperamos es tan bueno y tan deseado que es agradable emprender estas resoluciones sin importar la cantidad de esfuerzo que esto implique.

Las resoluciones del tipo Modificar.

Tienen otro tono, son situaciones que ya existen, con las cuales no estamos satisfechos, posiblemente las hemos puesto en la lista desde hace varios años, sin embargo por alguna razón no terminamos de hacer el cambio que tanto queremos.

En este rubro se encuentran las famosas como son la de bajar de peso, hacer ejercicios, dedicarle más tiempo a la familia, dejar de llevar el trabajo a casa, etc.

Estas resoluciones suenan sencillas pero no son tan fáciles de cumplir porque más allá de esfuerzo y energía requieren un compromiso real de nuestra parte. Es más que una resolución; es un contrato con nosotros mismos.

Por último están las resoluciones del tipo Borrar, a mi juicio mas que resoluciones son decisiones de vida, determinan un antes y un después.

¿cuáles podrían ser estas? Decidir mudarse a otra ciudad o país, un divorcio, dejar de fumar definitivamente, decidir hacerse la operación que hemos pospuesto desde hace tiempo. Estas resoluciones tienen intrínsecamente algo de desprendimiento, se cambia de piel, se cierra un ciclo importante; estas resoluciones no son para nada fáciles y a pesar de que sabemos que el resultado nos va a abrir nuevas posibilidades, el camino suele ser doloroso.

¿Qué podemos hacer para que las resoluciones vayan más allá de un lista de supermercado?

Pedir ayuda: En nuestra cultura estamos acostumbrados a que las resoluciones son muy personales y privadas, se comparten pero nunca pedimos ayuda.

Así que cambiemos este año e involucremos a alguien y pidámosle que sea nuestro aliado en esta resolución, sea cual sea.

Calidad sobre cantidad: es preferible tener 3 resoluciones con las cuales vamos a comprometernos que tener 10 y no cumplir ninguna, las resoluciones son para nosotros, por lo tanto a la única persona a la que le rindo cuentas es a mí mismo. Honremos ese acuerdo.

Hacer una revisión periódica de la lista:

Si queremos crear un cambio revisemos la lista y veamos qué avances hemos hecho, si vamos adelante celebremos y si no hemos hecho nada simplemente veamos que es lo que nos frena. Lo importante es que no nos quedemos en la justificación o en la explicación lleguemos al fondo y hurguemos ¿qué es lo que nos impide el cambio?.

Seamos compasivos con nosotros mismos un paso a la vez:

Muchas de las resoluciones se caen, porque ponemos objetivos muy ambiciosos y al no lograrlos nos desmotivamos, hay un libro que se llama “El camino del Kaizen” de Robert Maurer, el autor habla del poder de las pequeñas acciones hay ejemplos interesantes para lograr metas personales empezando con tareas pequeñas y aparentemente triviales para luego ir avanzando poco a poco, por ejemplo, ¿Qué paso pequeño y trivial podrías dar para mejorar la calidad de tu salud? Una respuesta sería comer menos chocolate, pero que tal si esta buena intención se traduce en algo más concreto como botar el primer mordisco?. Suena interesante, ¿verdad? Otro ejemplo: si uno de los propósitos es mantener la casa limpia, el autor sugiere, escoger una zona de la casa, colocar un temporizador por 5 minutos y durante ese lapso limpiar y ordenar el área, una vez suene la alarma dejar la limpieza.

La mayoría de nosotros tienen miles de explicaciones para no cumplir una resolución y hay sólo una para hacerla realidad y es simplemente querer hacerla. Los invito a que nos paremos a observar que nos pasa cuando empezamos a flaquear, ¿cuál es el enemigo del aprendizaje que nos está saboteando, atajemos este momento precioso, no lo dejemos pasar porque es ahí donde descubriremos qué nos pasa y se abrirá un nuevo camino no transitado.

No me queda más que despedirme y desearles un año 2010 pleno de posibilidades para ustedes y sus familias.

Un abrazo.

Los Mantras de Dinero

2009-12-17T00:49:00.000-04:30

¿Qué es un mantra?
Un mantra es un conjunto de sílabas, palabras, frases o texto largo, que al ser recitado y repetido varias veces penetra en el inconsciente con el objeto de perseguir una meta espiritual o material.

Los mantras son usados principalmente en las religiones orientales para lograr estados de profunda concentración, tienen su propia técnica y están acompañados de una vibración especial por lo que se debe ser cuidadoso al utilizarlos para lograr el objetivo deseado.

Muchos de nosotros, sin necesidad de haber practicado ninguna religión oriental, tenemos nuestros propios mantras, desde pequeños hemos escuchado de nuestros padres y familiares cercanos una serie de juicios, dichos y/o refranes relacionados con el dinero y que al ser repetidos continuamente por mucho tiempo, los hemos vivido como afirmaciones.

Estos mantras están tan arraigados en nuestro inconsciente que ni siquiera nos atrevemos a cuestionarlos y sólo a través de un observación profunda de nosotros mismos podemos darnos cuenta del poder que le hemos otorgado y como han influido en nuestra relación con el dinero.

Ejemplo de algunos de estos mantras:

El dinero no crece en los árboles.

El dinero no cae del cielo.
Debería darte vergüenza tanta gente pasando trabajo y tu tienes de todo.
Cuando seas grande ya veras lo que cuesta ganarse el dinero con el sudor de la frente.
El dinero se hizo para gastarlo, total la vida es una sola.
Tanto tienes tanto vales
Mas vale deber dinero que deber favores
Cuando el pobre lava, llueve.

Y en fin la lista es interminable.

Ustedes mi querido lectores harán su propia lista, lo interesante en este punto es revisar en nuestra historia familiar (padres, abuelos, tíos etc) como ha sido el manejo del dinero.

¿Cómo lo obtenían?

¿Cómo lo gastaban?
¿Ahorraban?
¿Tenían conversaciones sobre el dinero? O ¿era un tema tabú del que nunca se hablaba?
Alguno de los miembros se arruinó después de haber tenido una posición estable financieramente.
¿Eran generosos o tacaños?
Siempre estaban guardando para las emergencias.

Hurgar dentro de nuestra historia familiar nos ayudará a responder ciertos comportamientos que tenemos en torno al dinero, quizás descubramos que aunque ya no guardemos el dinero debajo de la tierra como lo hacían nuestros ancestros todavía nos guste atesorar cosas y dejarlas para disfrutarlas un día de estos.

Existen otro factores a tomar en cuenta dentro de este fascinante tema acerca del dinero y es el rol importante que juegan el cuerpo, el lenguaje y la emoción.

Para ello los voy a invitar a hacer el siguiente ejercicio: Sentémonos cómodamente en un silla, tomemos tres respiraciones profundas y veamos que pasa con el cuerpo cuando leemos las siguientes palabras:

Dinero
Finanzas
Mi trabajo
Mi quincena
Mi alquiler
Mi casa
Mis tarjetas de crédito
La educación de mis hijos.
Mi jubilación.

¿Cómo reaccionas físicamente? ¿Hay rigidez?, ¿incomodidad en alguna parte de tu cuerpo?, quizás hasta hayas registrado sudoración, palpitaciones.

Indaguemos un poco más en las emociones ¿qué sentimos cuando leímos la lista?
¿rabia? ¿resignación? ¿miedo? ¿tranquilidad? ¿angustia?

Cuando te diriges a hacer alguna transacción a un banco ¿Qué te pasa?

Te das cuenta, que es muy diferente la sensación si la comparas con la visita a un restaurante o a una tienda?

Interesante ¿verdad?

Y que pasa cuando hablo de dinero?

¿Tengo conversaciones con mi familia acerca de este tema o es algo de lo que no se habla?

Con mi pareja, ¿Cómo se dividen los gastos?
¿Cómo se administra el presupuesto familiar?
¿Cuáles son los mantras del dinero que en este momento les estoy transmitiendo a mis hijos?
Siempre hablo en diminutivo sobre mi dinero: Recibí una platica, tengo un dinerito que lo voy a gastar en……
Cuando recibo mi quincena, ¿doy gracias por tener un empleo?. ¿Existe una relación de agradecimiento o de rechazo?

Estas líneas que pongo a su servicio pretenden dejarles un espacio para despertar el observador que somos en cuanto al dinero.

En esta época de Navidad y listas de propósitos de Año Nuevo los invito a que no sentemos a reflexionar sobre este tema, los rituales de prosperidad tan populares en estas fechas, sólo serán efectivos si los manejamos desde nuestro ser, generando cambios desde el nuevo observador que somos.

Un afectuoso abrazo

Hacia la Libertad Financiera

2009-12-06T19:38:00.004-04:30

Estimados Lectores:

Quiero compartir con ustedes algunos conceptos que aprendí en un Taller de Finanzas Personales que asistí este fin de semana y les puedo confesar que me creó "el quiebre" , porque la mirada que tengo despúes de este curso me ha hecho reflexionar acerca de mi "sanidad financiera".

El curso comienza con la elaboración de un análisis de la situación financiera individual, calculas tus ingresos y egresos personales clasificados por rubro. Una vez finalizado el ejercicio llevas a cabo una relación entre los ingresos y egresos y se establece una clasificación, que es la siguiente:

a) Atrapado:

Gastas más de lo que ganas.

Esta persona vive endeudada, se financia con las tarjetas de crédito cualquier ingreso extra que le entra, lo destina a pagar deudas, tiene un respiro y al poco tiempo vuelve a quedar endeudado.

Son las personas que les llegan las utilidades o el bono de productividad y se les va todo lo ganado en dos o tres cheques. Como diría mi mami, deben hasta el modo de andar.

b) Bajo libertad condicional:
Estas tablas!!! Lo que ganas lo gastas, no te puedes resbalar, si ocurre cualquier imprevisto o te das un gustito extra ya quedas en rojo.

c) Con cierta libertad financiera:
Cuando te llega un dinero extra lo destinas al ahorro y de esta manera puedes eventualmente ir incrementando tu patrimonio o puedes responder a algún imprevisto, irte de viaje o prepara la fiesta de 15 años de tu hija.

Cualquiera que sea la situación en la que te encuentras lo más importante es "darse cuenta". ¿Cómo podríamos generar una nueva "coherencia financiera" donde yo empiezo a hacerme cargo de mi dinero y como administrarlo.

Ah!!!! pero detrás de este sencillo análisis existen una serie de creencias, juicios y afirmaciones con las que hemos vivido desde la niñez.

Más allá de pensar en la prosperidad como un tema etéreo, más allá de hacer afirmaciones y hacer "planas" escribiendo 100 veces al día que la abundancia me rodea por doquier. Vayamos a los hechos y hagamos el sencillo ejercicio matemático de ingresos vs gastos.

¿Cómo me voy a hacer cargo de ir bajando los montos de las tarjetas de crédito? En donde estoy gastando más y que tipo de ahorros aunque sea mínimos puedo ir haciendo. ¿Cómo estoy concibiendo mi retiro? ¿Se lo estoy dejando a mis hijos?, No quiero ni pensar en eso!!! Es pavoso!!! Me hago el loco. De algo tenemos que morirnos!!!! Voy a trabajar hasta que el cuerpo aguante!!!

Estimados lectores, esto es una realidad, los puestos de trabajo ya no garantizan una jubilación para toda la vida, las pensiones del Seguro Social no cubren los gastos básicos y la inflación sin lugar a dudas corroe nuestros ahorros de manera implacable.

Si desean saber un poco más sobre este tema, los remito al siguiente blog: http://www.insituto-finanzas.com/blog/category/finanzas-personales/

En próximas entregas les haré llegar otros tips. Espero les sirva de reflexión tanto como me sirvió a mi.

Un abrazo afectuoso!!!

Preguntas brillantes que mueven el piso

2009-09-06T08:40:00.000-04:30

Antes que nada quiero agradecerle a mi Coach Interior quien me animó a iniciar este blog. Mi coach interior, generalmente empieza sus sesiones muy temprano, entre las 6:00 am y 7:15 am, no respeta que me esté bañando, cepillándome los dientes o aún desayunando. Tiene una semana más o menos con este diálogo: C.I- Rosa ¿Qué te impide empezar a escribir el blog ? Rosa.- No tengo tiempo. C.I. Suponiendo que tuvieras tiempo libre, que necesitarías adicionalmente para iniciar tu blog? Rosa: Básicamente escoger un tema, pero es que tengo muchas cosas en la cabeza y no se por donde empezar, ademas me parece que debo dominar muy bien el tóp y dar un valor agregado a mi audiencia. C.I: ¿Que pasaría si Rosa, se arriesgara simplemente a escribir? Rosa: No se, será que la gente se va a interesar en lo que yo escribo, hay tantas cosas en internet.. C.I. ¿ Tu tienes el juicio de que lo que escribes no es valioso? Rosa: Uhmmmmm no, las personas si les interesa lo que yo escribo y me lo han dicho. C.I. ¿Qué te está paralizando? Rosa: EL Miedo C.I. Miedo a qué? Rosa: A defraudar a mi audiencia, a su juicio negativo.......acerca de lo que yo escriba. C.I. Son los juicios negativos de ellos? o los jucios que tu tienes de ti misma? Rosa: Son los mios....... C.I. Uhmmmm Bueno y así han sido más o menos mis sesiones de coaching....he ido y venido, he machacado el tema y por fin hoy me propuse a escribir... Así que adelante....Auxilio!!!!Me voy en caída libre. El tema que me ocupa hoy es el de las preguntas brillantes, esas que hacen que el "coachee" abra los ojos, suba un poquito una de las cejas y diga Ahhh!!! y en ese momento nos dice: No lo había visto de esa manera..... Les confieso que me ha pasado una sola vez, Guauu el corazón se me iba a salir del pecho!!! y fue en mi primera sesión....pero , pero, pero ................despúes descubrí que no siempre es así. De ahí que me dedicado a la tares de buscar "preguntas click" y encontré finalmente por Twitter un site que se llama The Coaching Commons donde hay un artículo sobre este tema dirigido especialmente a Nuevos Coaches Les anexo el link : http://coachingcommons.org/featured/a-list-of-brilliant-coaching-questions/ La persona que escribió este artículo también hizo la invitación a crear un forum donde diversos coaches en base a su experiencia agregaran preguntas que a ellos en su práctica les había funcionado . En el artículo podrán leer las preguntas que cada quien aportó , yo por mi parte sólo me dí a la tarea de hacer la lista y de traducirla al español y en lo posible adapatarla a nuestra realidad. Los invito a que nosotros hagamos lo mismo, agreguemos preguntas que nos hayan funcionado, esto va a crear un efecto multiplicador que redundará en beneficio para nuestras prácticas. Les advierto algo, para nada pretendo que esta iniciativa sea una receta o algoritmo, todo depende de la conversación que se esté dando, de esa danza que formamos entre coach-coachee y la experiencia nos irá ayudando a formular preguntas poderosas, sin embargo, como estamos empezando una guía no nos viene nada mal. ¿Verdad? Otro punto a tomar en cuenta es el contexto, quizás algunas preguntas no les va a hacer sentido porque están sueltas, sin embargo revisénlas y adáptenlas de acuerdo a su situación. Bueno, sin más preámbulos aquí va la lista: ¿Qué es lo que está fuera de armonía en tu vida? y ¿Cómo puedes restablecerla? Preguntas que empiecen por: ¿Qué pasaría si.......? ¿Qué pasaría si tuvieras suficiente dinero, para hacer X ? ¿Qué pasaría si pudieras hacer amigos más fácilmente? ¿Qué pasaría si tus empleados estuvieran suficientemente motivados? ¿Qué será o funcionará diferente una vez tengas la solución a la situación X? ¿Cuál es el precio de mantener la situación X? Sugieren, preguntar en algún momento de la conversación aún cuando la situación esté clara tanto para el coach como para el coachee. De esta situación que me has expuesto, que es lo que tu consideras es el punto más álgido en el que deberías enfocarte? Indagando recursos o dones en el coachee: Cuando alguien responde que le gusta hacer algo, preguntar: ¿Qué es lo que más te gusta de lo que te gusta? ( en esta pregunta empiezan a salir los recursos con lo que cuenta el coachee) Cuerpo: ¿Con qué sensación / emoción te identificas en este momento? Otras: ¿Qué significara o que consecuencias o qué impacto tendrá en tu vida, carrera o negocio SI TU NO........? ¿Qué cambiaría para tí, si empezaras a verte de X forma? ¿Cuál es el mayor miedo al que te enfrentarías SI TU......? ¿Cúal sería la fórmula mágica para que el miedo disminuyera o desapareciara? ¿Cómo puedes hacer tu? /¿Quién te puede ayudar a que esa solución mágica se haga realidad? ¿Qué hace que esto que me estás contando sea importante para tí? ¿En qué dominio de tu vida sientes que estás trabado/bloqueado/fallando? ¿Cómo esta situación está funcionando para tí? ¿Cómo te sientes acerca de esto? ¿Qué otras opciones se te ocurren acerca de..? ¿Qué es lo peor/mejor que pudiera pasar si ocurre X? Si llevas a cabo esta acción? Cúal sería el próximo paso? ¿Qué tendrías que hacer para que las cosas se te vaya dando con menos esfuerzo? ¿Cúal es el regalo que puedes ver en esta situación? ¿Que te inspira a tí de ti mismo(a)? Juguemos a qúe eres Dios, qué crees que haría El en esta situación? ¿Qué puedes controlar / cambiar de esta situación? ¿Qué no puedes controlar / cambiar de esta situación? ¿Qué cosa pudieras cambiar que hasta ahora no has podido hacerlo? Me puedes decir en una sola palabra cuál es la situación que te inquieta? Imagina que tienes una varita mágica, qué harías en esa situación? ¿Dónde agregas stress a tu vida? ¿Qué es lo que sacas de bueno de esta situación? Piensa en alguien que admiras o respetes, ¿Cómo crees que él o ella abordarían esta situación? Estimados lectores, estás son las preguntas que rescaté del artículo, demás está decir que son bienvenidas sus comentarios y aportes a este blog. Un abrazo